Témoignages

J’ai 34 ans et suis cadre dans une multinationale avec de certaines responsabilités dans le département Marketing. Depuis toujours, je suis une battante et une personne terre à terre. Jusqu’il y a 4 ans, je vivais à 100 à l’heure. Ma vie de l’extérieur était parfaite, bonne progression professionnelle, mariée avec une personne de bon niveau social, large cercle de connaissance, pour résumer une vie de réussite professionnelle et sociale. Et puis il y a 4 ans, les obstacles se sont accumulés. Séparation et divorce difficile, vie sociale explosée et une vie professionnelle avec beaucoup de pression. Conclusion, des crises d’angoisse à répétition jusqu’à un tel point où le moindre détail de la vie me paraissait insurmontable. Téléphoner, prendre rdv, organiser un réunion ou un voyage était devenu un problème.

Et puis un jour une amie me parle de Heartmath et la cohérence cardiaque, la nouvelle méthode pratiqué par Annica. Ne voulant pas rentrer dans le cercle vicieux des anti-dépresseur et anti-anxiolytique et ayant déjà essayé psy et diverses méthodes sans succès, je me suis dit pourquoi pas !
Dès la première séance, j’ai vu que cela pouvait m’aider. Pourquoi ? une méthode simple et facile à mettre en pratique. Enfin quelque chose où il était facile d’identifier le problème et où on vous donne des moyens simples de les régler.

Dès le 1er mois, j’ai vu le changement et en a peine 3 mois, mes crises d’angoisse ont pratiquement disparu et dès qu’elles apparaissent, je peux mettre en pratique des méthodes simples pour les maîtriser et les faire disparaître. La vie me semble plus simple, les petits soucis de la vie quotidienne ne prennent plus l’importance que je leur donnais. En bref, la vie me semble beaucoup plus facile et joyeuse.

Je suis une femme de 40 ans avec un passé d’infertilité non expliqué, 4 grossesses non réussies dont 2 extra-utérines et 2 fausses-couches pendant ces 6 dernières années.
Après 5 essais de fecondation in vitro j’hésitais entre arrêter complètement plutôt que de faire face au stress d’un nouvel échec ou alors essayer encore une dernière fois. Mes médecins étaient plutôt optimistes sur nos chances mais ils m’ont proposé de pratiquer une thérapie de relaxation paralèllement pour gérer la charge émotionnelle du passé et pour rester optimiste pour le futur. J’ai pratiqué du yoga, de la méditation, de la reflexologie, chromothérapie – et toute sorte de choses durant ces années – cela m’aidait à me relaxer sur le moment, mais le problème n’était pas resolu et le stress émotionnel était toujours là.
C’est là que j’ai découvert la thérapie avec la cohérence cardiaque.

La différence était que dans cette thérapie on est beaucoup plus impliqué et proactive et ce n’est pas une thérapie passive. Je me suis rendue compte du déclencheur de mon stress (à ma grande surprise non pas toujours lié à la fecondation in vitro mais plus souvent à un stress professionnel). En apprenant comment gérer ces situations à travers des techniques de respiration amplifié par la pratique des sentiments du cœur (tels que l’appréciation, la sollicitude, la gratitude et la compassion) j’ai pu modifier mes réactions face à des facteurs stressants et des émotions négatives, dans toutes situations et j’ai remarqué un impact positif sur l’ensemble de ma vie privée et professionnelle. Des techniques telles que Freeze Frame, neutral et Cut-Through sont pratiquement devenus des attitudes automatiques avec la pratique et j’ai pu les utiliser dans de nombreuses situations.

Ma dernière tentative de fecondation in vitro fût un succès, j’attends un bébé ces prochains mois. Que le petit battement éléctrique sur l’écran lors d’un ultrason, alors que je ne croyais toujours pas aux tests sanguins, était réellement le battement du cœur de mon bébé avant que rien ne se remarque m’a rappelé que le premier signe de vie c’est le cœur et que le cœur synchronise tout depuis le début. Les bénéfices que j’ai tirés grâce à la pratique de la cohérence cardiaque vont m’aider lorsque je serai face à d’autres stress et défis en élevant mon bébé pour qu’il soit heureux et en bonne santé et avec une vie professionnelle bien occupée.

Femme de 32 ans, employée dans un laboratoire, je suis venue consulter il y a un an dans l’objectif de réduire mon irritabilité et mon autorité dues à un état de stress.

En effet par manque de personnel dans le service dans lequel je travaille, j’ai du faire face pendant plusieurs mois à une charge de travail très importante qui a eu pour conséquence un stress que je n’arrivais pas à gèrer. Je ne supportais plus le fait de ne pas contrôler mes émotions et de m’adresser à mes collègues avec trop d’autorité. J’ai donc décidé de réagir avant qu’il ne soit trop tard, et j’ai franchi la porte de l’espace bien-être le plus proche.

C’est alors qu’Annica m’a parlé d’une méthode de gestion de stress qui serait très appropriée dans mon cas : la cohérence cardiaque. Cette méthode m’était totalement inconnue. Curieuse et désirant me débarrasser de ce trouble, j’ai commencé par une séance pour une prise de contact avec Annica et le logiciel biofeed-back de cohérence cardiaque.

Puis j’ai enchaîné les séances assidûment, et effectué les tâches à réaliser entres les séances jusqu’à ce que mon irritabilité disparaisse. J’ai eu besoin d’une dizaine de séances.

Je dois dire aujourd’hui que même si de temps à autres je me sens stressée, je maîtrise mieux mes émotions et surtout je m’adresse aux autres de façon beaucoup plus sereine. Mais je ne perds jamais de vue mes exercices pour rester sur la voie de la cohérence, c’est un « travail » au quotidien qui me mène sur le chemin du bien-être.

Je remercie chaleureusement Annica qui a su m’accompagner et avec qui une relation de confiance s’est installée assez vite.